Apertura delle anche

Una lezione totalmente pratica adatta a tutti in cui ti insegno l'azione principale a livello dell'anca affinché queste posizioni siano efficaci.

Una delle principali cause di infortunio al ginocchio è un’insufficiente rotazione esterna dell’anca.

Quando l’anca non ruota come dovrebbe il ginocchio cerca di ruotare al posto del femore e, soprattutto se questo avviene a ginocchio esteso, sollecita le strutture in modo inappropriato.

Imparerai ad approcciare le posizioni di apertura delle anche in modo:

• efficace, eseguendo le giuste azioni
• sicuro, nel rispetto dell'anatomia del tuo corpo
• graduale, evitando infortuni specialmente al ginocchio