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Lezione precedente
Completa e continua
ASHTANGA YOGA
ASHTANGA YOGA
Presentazione
Linee guida per la pratica
Introduzione all’Ashtanga Yoga
Mantra iniziale
Saluto al Sole A e B
Posizioni in piedi
Posizioni di equilibrio, dei guerrieri e della sedia
Vinyasa - Jump Back & Through
Posizioni sedute
Marichyasana
Verso Supta Kurmasana
La fase discendente della pratica
Backbend - la posizione del ponte
Le posizioni capovolte
Le posizioni di chiusura
Mantra finale
Conclusione
Posizioni di equilibrio, dei guerrieri e della sedia
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